Waldbaden (oder auf Japanisch Shinrin Yoku) ist eine Achtsamkeitspraxis, die hilft, zu entschleunigen, zu entspannen und das Wohlbefinden ganzheitlich zu fördern. Durch das Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes können wir durch einfache Übungen den Alltag hinter uns lassen, unser Nervensystem entspannen und zur Ruhe kommen.

Im Shinrin Yoku Gesundheitstraining SYGT^® werden mit all unseren Sinnen den Wald und die Natur erfahren und dabei staunen, lauschen, uns bewegen, still sein, fühlen, tasten, lachen, schmecken, riechen und vor allem einfach sein. Du lernst, wie du dich achtsam in der Natur entspannen kannst und bekommst Impulse, die du auch einfach in deinem Alltag umsetzen kannst.

Wirkungen des Waldbadens
Waldbaden ist eine hervorragende Methode, unsere physische und psychische Gesundheit zu fördern. Hier einige der spannendsten Wirkungen von Waldbaden:
• Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit
• Stressreduktion durch Senkung von Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin 
• Aktivierung des Parasympathikus und Stimulierung des Vagusnervs (sogenannter Selbstheilungsnerv)
• Stimulierung von Heilungsprozessen und Zellregeneration
• Verbesserte Entspannung und Schlaf
• Verbesserung der emotionalen Befindlichkeit
• Steigerung der Energie, Kreativität, Resilienz und Selbstwirksamkeit
• Reduzierung von Selbstzweifeln, negativen Gedanken und Gefühlen der Überforderung
• Beseitigung von Zweifeln, Angstgefühlen und Stimmungstiefs

Voraussetzungen
Diese Veranstaltung ist für Erwachsene, die gemütlich zweieinhalb Stunden zu Fuss unterwegs sein können, Vorkenntnisse sind nicht nötig. Hunde können wir leider nicht mitnehmen. Es handelt sich um Nicht-Raucher-Veranstaltungen. 

Veranstaltungsort
Das Shinrin Yoku Gesundheitstraining SYGT^®  findet im Bülacher Wald statt, der Treffpunkt ist mit den öffentlichen Verkehrsmitteln gut erreichbar. Detaillierte Infos erhältst du nach deiner Anmeldung.